Du bist, was du isst.
Unser Körper und damit unsere individuellen Bedürfnisse sind so einzigartig wie unsere DNA und unser Fingerabdruck. Du verdienst und brauchst einen einzigartigen FoodPrint, der speziell auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und deinen Lebensstil abgestimmt ist und deine Lebensumstände (Arbeit, Familie usw.) berücksichtigt. Nur dann kann eine Änderung des Lebensstils nachhaltig sein und in dein Leben integriert werden und Teil deiner neuen Gewohnheit werden. Zusammen werden wir deine Essensvorlieben, deinen Lebensstil, deine Zeitverfügbarkeit usw. ermitteln und auf dieser Grundlage deinen einzigartigen FoodPrint erstellen, um eine erfolgreiche, freudige Integration dieses neuen Lebensstils zu gewährleisten und sicherzustellen, dass du wirklich Freude an der Zubereitung und dem Verzehr köstlicher und nahrhafter Speisen hast, die dir helfen, dein langfristiges Gesundheitsziel zu erreichen.
Bewegung (Übung) ist wichtig für einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil. Die Befolgung eines allgemeinen Übungsplans funktioniert nicht unbedingt. Deshalb solltest du deine individuelle Körperzusammensetzung, deine zeitliche Verfügbarkeit und deine Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen - all diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung einer nachhaltigen Bewegungsgewohnheit, die du tatsächlich befolgen möchtest und mit der du dich gut fühlst. Das Ziel ist es, eine individuelle Bewegungsroutine zu entwickeln, die du mit Freude und Leichtigkeit in dein Leben integrieren kannst.
Health Advocate Coaching passt zu Menschen, die genussvoll und ohne Verzicht ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten. Bei uns geht es nicht um Reduktion, sondern um sinn- und genussvollen Ersatz und Balance. Mit individuellen, auf dich zugeschnittenen Routinen, Anleitungen & Rezepten unterstützen wir dich deine Ziele zu erreichen, und auf dem Weg dahin die Freude am gesunden, leckeren Essen fest in deinen Alltag zu verankern.
Dreiklang aus Mindset, Food, Activity: Maßgeschneiderte Strategien mit Erfolgskontrolle. Neben leckeren Alternativen zu traditionellen Lieblingsspeisen beinhaltet meine Coachingstrategie auch einfache, in jeden Alltag integrierbare Routinen, sowie Anregungen zu Bewegung und Denkmusteränderungen.
Nach einer gründlichen Erhebung deiner aktuellen Bedürfnisse, Ziele, deines Lebensstils usw. wird eine Lösung entwickelt, die darauf ausgerichtet ist, dein(e) gewünschtes(n) Ziel(e) in jedem Bereich - Einstellung, Ernährung und Bewegung - zu erreichen, und die auf DEINE Bedürfnisse, deinen Lebensstil, dein Umfeld, deine Vorlieben und Abneigungen in Bezug auf Lebensmittel, dein Aktivitätsniveau und deine Einstellung zugeschnitten ist. Keine Lösung für einen Kunden ist wie die andere.
Die Anleitungen zu Denkweise, Ernährung und Bewegung, die du erhältst, sind leicht zu befolgen und in dein Leben zu integrieren.
Wöchentliche Anrufe und Kontrollbesuche sind wichtig, damit du auf Kurs bleibst. Ein zuverlässiges System der Rechenschaftspflicht ist der Schlüssel zu deinem nachhaltigen Erfolg. Wir feiern deine Erfolge und gehen auf deine Herausforderungen oder den Bedarf an Anpassungen des Plans ein.
Die Pläne, die du erhältst, sind so einzigartig wie du selbst - maßgeschneidert auf DEINE Bedürfnisse, basierend auf deinem Lebensstil, deiner Umgebung, deinen Vorlieben/Abneigungen gegenüber Lebensmitteln, deinem Aktivitätsniveau und deinen Herausforderungen.
Du erhältst leicht nachvollziehbare Unterstützung, z. B. detaillierte Rezepte, Schritt-fürSchritt-Videos, falls erforderlich.
Unabhängig davon, wie du dich derzeit ernährst (Allesesser, Veganer, Vegetarier usw.), gibt es kein Urteil, kein Dogma und keine Notwendigkeit, einer bestimmten "Diät" zu folgen - wir unterstützen dich dabei, deine derzeitigen Essgewohnheiten, deine Denkweise und deine Bewegungsroutine gesund zu gestalten.
Da der FoodPrint, den du erhältst, speziell auf deine Bedürfnisse und deinen Lebensstil abgestimmt ist, auf Hinzufügung und nicht auf Einschränkung basiert und nach Bedarf angepasst wird, kannst du nachhaltige Ergebnisse erzielen.
Die schnellsten Ergebnisse zeigen sich in der Art und Weise, wie du dich fühlst. Die Klienten erleben in der Regel ein Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und Freude, da die Lösungen ihre spezifischen Bedürfnisse berücksichtigen und es nicht darum geht, sich einzuschränken oder eine bestimmte "Diät" einzuhalten.
Was kannst du vom Health Advocate Coaching erwarten?
Dein individuell erstellter Ernährungs- und Trainingsplan ist so einzigartig wie dein DNA-Blueprint.
Du wirst immer direkten Kontakt mit mir haben (kein Outsourcing). Gemeinsam finden wir heraus, wo deine Herausforderungen liegen und finden eine Lösung, die für dich leicht umsetzbar ist.
The routines and recipes I create are fun and delicious.
In all meinen Dokumenten und Videos mache ich komplexe Vorgänge einfach nachvollziehbar und gebe dir individuelle Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Ich ermutige und unterstütze dich auf deinem individuellen Weg und helfe dir, dich selbst zu unterstützen. Unsere Methoden funktionieren und erzielen langfristige Ergebnisse.
Als Anwältin mit Kanzleien in Berlin und Los Angeles pflegte ich einen hektischen Lebensstil, bei dem es mir vor allem an einem mangelte: Zeit. Ich vernachlässigte meine Gesundheit, fühlte mich unwohl in meinem Körper und hangelte mich von einer Diät und Ernährungsform zur nächsten.
Kurzfristige Erfolge waren nicht von Dauer, und ich begann ein unentspanntes Verhältnis zur Nahrung zu entwickeln. Ich beschloss mich und mein Problem wie einen Klienten, einen Fall zu behandeln, und alles dafür zu tun diesen bestmöglichst zu vertreten- in diesem Fall mich selber. So begann ich meine Reise intensiver Recherche, machte eine Ausbildung zum Ernährungscoach, nahm den Druck raus eine bestimmte Diät zu befolgen und begann stattdessen z. Bsp. meine Lieblingsgerichte durch gesündere Alternativen zu ersetzen.
Genau wie ich es aus meiner professionellen Karriere als Anwältin kenne, habe ich die Fakten gesunder Ernährungsformen recherchiert, mich damit auseinandergesetzt, und eine Strategie entwickelt. Aus der Erkenntnis, dass jeder Mensch individuell ist, und daher eine Ernährungsform benötigt die zu seinem Typ und seinem Leben passt, entwickelte ich HEALTH ADVOCATE Coaching.
Genau wie bei meiner Arbeit als leidenschaftliche Anwältin vertrete und unterstütze ich jetzt Menschen darin, sich ihre Gesundheit, und einen Körper, in dem sie sich rundum wohlfühlen, zurückzuerobern.
Gesunde Ernährung mit Genuss und Freude ist möglich, das weiß ich heute. Deshalb möchte ich Menschen, die sich langfristig verändern wollen, den Leidensweg von Diät zu Diät ersparen, und ihnen eine individuell erstellte, einfache und lebenslang durchführbare Gesundheitsroutine an die Hand geben, die nachhaltigen Erfolg bietet.
Warum die Beherrschung deiner Denkweise so wichtig ist.
Bereite deine Mahlzeiten erfolgreich vor!
Die Bedeutung der Bewegung – die 80/20-Regel.
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